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Le stress, de meilleur atout à pire cauchemar
Au travail, dans les relations interpersonnelles et même dans les loisirs, le stress est omniprésent dans notre quotidien. Il définit nos réactions face aux situations, prévues ou inattendues, qui perturbent notre équilibre et nécessitent de notre corps une adaptation, une évolution. À fréquence raisonnable, il est salutaire, tel un moteur qui aide à s’améliorer, à se dépasser. Mais lorsqu’il devient permanent, il constitue un poison dont anxiété et troubles du sommeil ne sont que les effets apparents.
Au cœur de ce grabuge se trouve le cerveau, conditionné par notre vécu et perdu entre la perception subjective qu’il a de son environnement et l’attitude qu’il doit générer en retour. S’entraîner à le relaxer peut nous aider à sortir de cet état de stress permanent pour retrouver avec une hygiène mentale saine un équilibre complet. Le neurofeedback est la solution proposée par les neurosciences au grand public pour le faire, à travers un système d’entraînement cérébral anti-stress : le Melomind.
Écoutez votre cerveau pour en reprendre le contrôle
Derrière ses airs de casque audio Bluetooth se cache un véritable électro-encéphalogramme (EEG) dans son plus simple appareil. Posé sur votre tête, il scanne vos ondes alpha, indicateurs de votre relaxation personnelle. L’application mobile associée vous entraîne ensuite à contrôler leur intensité sur une mélodie qui joue au rythme de notre activité cérébrale. Réussir cet exploit revient à comprendre comment vous détendre, avec des effets bénéfiques sur la maîtrise de soi et la santé.
Vivre sans stress n’est qu’un fantasme. Savoir le gérer est par contre tout à fait réalisable. Deux séances d’environ 15 min par semaine avec un casque Melomind suffisent à améliorer votre rapport au stress et à reprendre le contrôle sur les facultés mentales indispensables pour vivre pleinement votre existence. Nos codes de réduction vous apportent d’ailleurs une aide précieuse, un coup de pouce qui servira à vous adapter au stress de la vie.
Melomind testé par Le magazine de la Santé - FRANCE 5
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